PROGRAMA " iš STRESO spąstų į HARMONIJĄ su savimi" plačiau:
PROGRAMA "iš toksiškos EMPATIJOS spąstų į SVEIKAS ribas ir vidinę laisvę" plačiau:
Kodėl programos trunka 6–8 savaites?
Pokyčiai nevyksta per vieną naktį, nes jiems reikalingas fizinis smegenų persitvarkymas. Šis laiko tarpas pasirinktas neatsitiktinai – tai moksliškai pagrįstas laikas, reikalingas biologiniam streso įpročių persikūrimui.
Štai kas vyksta per šias savaites:
1–3 savaitė | Naujų takų paieška: Tu pradedi suprasti savo streso priežastis. Smegenyse kuriasi pirmosios, dar labai silpnos naujo elgesio jungtys.
4–5 savaitė | Jungčių stiprinimas: Reguliariai kartojant paprastus pratimus, naujieji neuronų takai ima storėti ir tvirtėti, o senieji streso „greitkeliai“ pradeda silpti.
6–8 savaitė | Naujas automatizmas: Neuroplastiškumo dėka, nauja reakcija į stresą pradeda veikti natūraliai. Naujas elgesys palaipsniui tampa tavo gyvenimo būdo dalimi, reikalaujančia vis mažiau papildomų pastangų.
Tai nėra trumpalaikis „pleistras“. Tai 6–8 savaičių investicija į tavo smegenų gebėjimą veikti visiškai kitu – ramybės ir kontrolės – režimu.