Kodėl šios programos veikia?
Tai nuosekli, mokslu grįsta ir žaisminga kelionė, kurioje judėsi savo tempu. Čia ne tik suprasi, kas ir kodėl su tavimi vyksta, bet ir gausi aiškius žingsnius, ką su tuo daryti, kaip užfiksuoti naują, nuo stresinių aplinkybių nepriklausomą, gyvenimo būdą.
Tai autorinė metodika. Ji paremta asmenine sėkminga patirtimi ir šiuolaikiniais neuromokslo atradimais (neuroplastiškumu). Sukurta judėti per paprastus, praktinius žingsnius. Net sudėtingesni žmogaus biologiniai procesai paaiškinami paprastai, suprantamai ir paverčiami užduotimis, kurias atlikus, iš karto pastebėsi pirmuosius teigiamus pokyčius.
Programų struktūra paruošta taip, kad žmogui nereikėtų ieškoti papildomų valandų savo grafike, o užtektų vos 5–10 minučių per dieną. Perskaitai trumpą dienos tekstą, gauni aiškią instrukciją ir iškart pritaikai tai gyvenime. Tai nėra vienkartinio atsipalaidavimo kursas. Programos parengtos taip, kad galėtum nuosekliai ir paprastai įsisavinti gaunamus įrankius, kurie palaipsniui pereis į kasdienybę, palaikydami tave stresinėse aplinkybėse.
Ir nereikia keisti viso pasaulio, kad pasijustum geriau. Užtenka žengti vieną mažą žingsnį, kad padėtum sau persijungti iš streso ir susigrąžintum gyvenimo vairą į savo rankas.
Kodėl programos trunka 6–8 savaites?
Pokyčiai nevyksta per vieną naktį, nes jiems reikalingas fizinis smegenų persitvarkymas. Šis laiko tarpas pasirinktas neatsitiktinai – tai moksliškai pagrįstas laikas, reikalingas biologiniam streso įpročių persikūrimui.
Štai kas vyksta per šias savaites:
1–3 savaitė | Naujų takų paieška: Tu pradedi suprasti savo streso priežastis. Smegenyse kuriasi pirmosios, dar labai silpnos naujo elgesio jungtys.
4–5 savaitė | Jungčių stiprinimas: Reguliariai kartojant paprastus pratimus, naujieji neuronų takai ima storėti ir tvirtėti, o senieji streso „greitkeliai“ pradeda silpti.
6–8 savaitė | Naujas automatizmas: Neuroplastiškumo dėka, nauja reakcija į stresą pradeda veikti natūraliai. Naujas elgesys palaipsniui tampa tavo gyvenimo būdo dalimi, reikalaujančia vis mažiau papildomų pastangų.
Tai nėra trumpalaikis „pleistras“. Tai 6–8 savaičių investicija į tavo smegenų gebėjimą veikti visiškai kitu – ramybės ir kontrolės – režimu.